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Stess im Alltag. Wer kennt es nicht? Egal ob in der Schule, mit Freunden oder Hobbys, hier lernt ihr damit umzugehen!

In diesem Projekt sind 11 Schüler aus den Klassenstufen 7-9. Als erstes haben sie jeden Morgen gefrühstückt, um einen entspannten und stressfreien Start in den Tag zu haben. Dann haben sie als Grundlage für das Projekt, geklärt was Stress überhaupt ist. Sie haben gelernt, wie wichtig es ist Stress abzubauen und dass man ihn zwei Arten unterteilt: Eustress und Distress. Dabei handelt es sich bei Eustress um positiven Stress und bei Distress um negativen Stress. Bei einer Übung sollten sie genau auf diese Stressarten achten. Die Teilnehmer sollten sich zu zweit zusammen tun, wobei einer die Augen geschlossen hält und sich von dem Partner über den Schulhof über verschiedene Hindernisse führen lässt. Nach dieser Übung haben sie noch weiter über Stressauslöser und Lösungen gesprochen. Wie jeden Tag haben sieeine Sportart gemacht, dieses Mal Fußball und Volleyball, da Sport ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung ist.  Ebenfalls haben wir uns mit Traumreisen, authogenem Training und progressiver Muskelentspannung sowie Atemübungen beschäftigt. Eine andere Möglichkeit Stress zu bewältigen ist auch mit Menschen über ihren Stress zureden, was ebenfalls in diesem Projekt aufgegriffen wurde. Am Ende sollte jeder Schüler einen kleinen Vortrag über seine Lieblingsstressbewältigung oder sein Lieblingsentspannungs-Programm halten.

Ali